¿El atun engorda?

Pues eso, de siempre he odiado el atun y no lo he podido ni ver, y ahora estoy super enganchado, de echo ahora mismo me estoy comiendo una lata mientras escribo este post, necesito información clara, dicen que es muy bueno pa los deportistas y polladas de esas, y yo llevo saliendo a correr 1 mes ya.

Responda hoygan.

NPI... mira las calorias que tiene

No creo que engorde mucho pero si abusas...  

No, el Atun no engorda en todo caso engordarías tu . xD Fuera de coñas, no engorda, el atún te ayuda a definir los músculos mas si lo tomas antes de hacer ejercicio por que quema grasas que da gusto.

vamos a ver, me hje tirado un año y medio haciendo pesas y comiendo 3 latas de atun al dia, desayuno, media mañana y cena.

El Atun no engorda, no tiene apenas grasa y contiene cada lata una media de 23g de proteinas. en el gimnasio el atun no es mas que un completento alimenticio, lo usan mucho porque quita el hambre, da proteinas y no engorda. Por eso se recomienda a la hora de hacer culturismo.

Por cada kilo de peso hay que meter 3 gramos de proteinas, si pesas 65 kilos deberias meter diario, 195 gramos de proteina.
Si comes 3 latas de atun diarias tiene 23gx3= 69g. solo de comer atun. si despues a la hora de la comida te apretas un buen filete de ternera a la planza puede llegar a tener depende el peso y a modo de ejemplo hasta 100g por lo que solo en atun y ternera tienes lo diario recomentado, y si ademas tomas batidos de proteinas cada cazo de polvos contiene 74g y yo normalmente me tomaba dos veces al dia al desayuno dos cazos con leche y a la cena 2 cazos en agua. Por lo que superaba con creces el nivel de proteina diario recomentado, con eso y un buen entrenamiento de hora y media en pesas subi 10 kilos en 8 meses.

Si solo corres el atun no te va hacer nada, pero es muy sano puesto que es un tipo de pescado azul, que tiene fosforo y viene mu bien.

Un saludo.

Pues todos a comer atún  

Pues na, ahora que lo se, comeré sin preocuparme, es que me he viciado  

yo llevo desde los 18 manteniéndome en forma y uno de los productos básicos es el atún, el pescado en general, también te recomiendo si sales a correr que te bebas un zumo de estos de menos de 33cl antes de salir a correr y alguna mini barrita como el kit kat para tomar azúcares.

Los penes que te comes engordan más

karpeh quedas reportadito, atuobaneate  

antiFa92_rC escribió:

karpeh quedas reportadito, atuobaneate  

xDDDD No molaría ni nada... me ha recordado a este gif:



Respecto al tema, a mi siempre me ha gustado el atún  

Karpeh escribió:

Los penes que te comes engordan más

Pues la verdad es que no, pero ahora que lo dices me noto mas gordo desde que bebo leche directamente de tu madre  

montyrap escribió:

Karpeh escribió:

Los penes que te comes engordan más

Pues la verdad es que no, pero ahora que lo dices me noto mas gordo desde que bebo leche directamente de tu madre  

Toma ya, te ha roto Karpeta. Defiéndete y dale tú un hachazo jajaja

Además de lo bueno que es para muscular, es sanísimo para el cuerpo.

De todas formas, segun dicen, la mayoria de los atunes por la contaminacion del mar, contienen niveles elevados de mercurio, por lo que niño y embarazadas no los pueden comer en cantidad algo elevadas, para el adulto no han dicho nada pero quien sabe lo mismo a lso caños si lo comes diariamente en plan 3 como yo me comia durante X años llegue a ser cacerigeno por las catidades de mercurio.

Pero weno eso lo sabremos con el tiempo jejeej
Tmb. dicen que el conservante del fiambre es cancerigeno y para desayunar me como todos los dias un sandwich de pavo o jamon de york ejejej

Lukasone escribió:

De todas formas, segun dicen, la mayoria de los atunes por la contaminacion del mar, contienen niveles elevados de mercurio, por lo que niño y embarazadas no los pueden comer en cantidad algo elevadas, para el adulto no han dicho nada pero quien sabe lo mismo a lso caños si lo comes diariamente en plan 3 como yo me comia durante X años llegue a ser cacerigeno por las catidades de mercurio.

Pero weno eso lo sabremos con el tiempo jejeej
Tmb. dicen que el conservante del fiambre es cancerigeno y para desayunar me como todos los dias un sandwich de pavo o jamon de york ejejej

También fumar es malo, y mira, aqui estamos.

Lukasone escribió:

Pero weno eso lo sabremos con el tiempo jejeej
Tmb. dicen que el conservante del fiambre es cancerigeno y para desayunar me como todos los dias un sandwich de pavo o jamon de york ejejej

Pues si el conservante del fiambre es cancerígeno, yo ya tendría que estar en quimioterapia...

montyrap escribió:

Lukasone escribió:

De todas formas, segun dicen, la mayoria de los atunes por la contaminacion del mar, contienen niveles elevados de mercurio, por lo que niño y embarazadas no los pueden comer en cantidad algo elevadas, para el adulto no han dicho nada pero quien sabe lo mismo a lso caños si lo comes diariamente en plan 3 como yo me comia durante X años llegue a ser cacerigeno por las catidades de mercurio.

Pero weno eso lo sabremos con el tiempo jejeej
Tmb. dicen que el conservante del fiambre es cancerigeno y para desayunar me como todos los dias un sandwich de pavo o jamon de york ejejej

También fumar es malo, y mira, aqui estamos.

ExtremeRules96 escribió:

Lukasone escribió:

Pero weno eso lo sabremos con el tiempo jejeej
Tmb. dicen que el conservante del fiambre es cancerigeno y para desayunar me como todos los dias un sandwich de pavo o jamon de york ejejej

Pues si el conservante del fiambre es cancerígeno, yo ya tendría que estar en quimioterapia...

Haber os explico es cancerigeno y peligroso para las personas que no van bien al baño, con problemas de estreñimiento, por que el conservante se acumula el el colon con las heces y pasados tres dias o mas se implanta en el cólon y te da cancer del mismo.

No tiene por que pasar en 3, 8 o 10 años pero si que a la larga si puedes tenerlo, pero son cosas inevitable quien no come fiambres hoy en dia?

Yo no voy a dejar de hacerme unos bocatas de Jamón de York con queso por eso... Con lo buenos que están... jeje

ExtremeRules96 escribió:

Yo no voy a dejar de hacerme unos bocatas de Jamón de York con queso por eso... Con lo buenos que están... jeje

si cagas bien no hay de qué preocuparse